白领养生 常饮养生茶有益健康 白领养生 电脑族如何保护眼睛 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生饮食禁忌

2016年07月19日11:30 编辑:传奇养生网

  白领养生 电脑族如何保护眼睛

  经常操作电脑者,首先要注意保护眼睛。保护措施应从饮食、运动、静养、防辐射等诸方面进行。多吃一些水果、蔬菜和海产品;少吃甜食;适当吃些动物的肝脏;常饮用菊花茶和绿茶对眼部有好处。 可以做眼保健操。把双手搓热放置眼上有活血功能。 要保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水,有保持环境湿润的作用,多喝水也同样癫痫的治疗药物选择有效。

  上一个小时网,就要休息一下,看S来以外的东西眼睛就能得到休息。如果你必须很长时间上网,也可在休息时滴一点眼药永。 屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。有一种防辐射的小屏障,可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜,可供选用。 另外,还要注意保持显示器的清洁。

  电脑族正确保护眼睛的策略是:

  (1)养目:平时注意膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品,少吃糖果武汉癫痫病疾病治疗专业医院及甜食。

  (2)极目:早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到远处的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能很有好处。

  (3)熨目:每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

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  在办公室的人们,大部分人每天必须使用电脑,由此导致的职业“白领病”日趋严重,一些以前不被重视的环境因素也成为致病的诱因,如工作环境密封过严,新鲜空气补充不够,办公台面和房间照明没有达到标准,噪声过低或者太过稳定等都会让人感到疲劳。 饮花果茶能降低辐射危害,花果茶中的脂多糖有抗辐射的作用,其天然保健、回归自然的本质得到都市人的宠爱。

  推荐11款白领养生茶

  (1)野菊花+决明子。泡茶饮(以下同),可清肝退火、明目、养眼。能治疗新疆治疗癫痫病专科医院是哪家眼睛痒且胀痛。

  (2)粉玫瑰+迷迭香+陈皮。能调血气、消除疲劳、明显减轻腰酸背疼。可治疗肩背疼痛、抽筋、肌肉拉紧等。

  (3)洋甘菊+紫罗兰。能改善便秘、排毒、美白。

  (4)粉玫瑰+洋甘菊+薄荷。可减肥瘦身。

  (5)洋甘菊+薰衣草+菩提子+粉玫瑰。可治头痛并有利于睡眠。

  (6)粉玫瑰+洋甘菊。可改善黑眼圈、益气色。