睡觉前喝水害处多 这些时候喝水最好,  人体需要水来完成正常的身体功能

发表日期:2020-09-25 | 来源:养生饮食禁忌

  人体需要水来完成正常的身体功能。因此,每天喝水至关重要。然而,人们是否应该在睡前饮用水有一些争议。本文我们将探讨喝水的好处,每天应该喝多少以及睡前喝水的优缺点。

  饮用足够的水对保持水分和健康至关重要;几乎没有表明,睡前喝水有任何特殊的益处;如果一个人失去的水比消耗的水多,那他可能会脱水。

  如果有人感到夜间脱水或有脱水,那么他们应该喝点水。除此之外,睡前饮用水几乎没有什么特别的好处。

  人在睡着的时候,人体会产生更多的激素,从而减慢肾功能,银川癫痫医院哪最好减少尿量。睡前不喝水减少了人们在夜间排尿的需求,并帮助不间断地睡眠。

  当睡眠受到夜尿症的干扰时,会对人们的生活质量产生重大影响。睡眠不好会影响记忆力、注意力和情绪。包括肥胖、心脏病、糖尿病和抑郁症等一系列疾病的风险也会增加。夜尿症可发生在任何年龄段的任何人,但在老年人中更常见。以下情况也会增加夜尿的风险:良性前列腺肥大、膀胱活动过度、糖尿病、膀胱感染、心脏病、便秘、某些药物。

  白天喝足量的水仍然很重要。除非这个人喝得太多,否则减少总摄入量通常不会有帮助。但是,临近就寝时郑州哪里能治癫痫间的人应该减少或避免:酒精、茶、咖啡、可可粉或热巧克力、可乐或苏打水、咖啡因和酒精会增加小便的需求。咖啡因也会让人更难入睡。

  一个人在脱水或有脱水的可能性时,应该喝液体。脱水症状包括:口渴、口干,嘴唇,鼻腔和眼睛、只排出少量的尿液、每天排便少于四次、强烈的气味和深色的尿液。

  炎热的或阳光下晒太久、剧烈的体力活动或任何导致过度出汗的事物、糖尿病、腹泻或、喝太多酒精、发热。

  根据欧洲食品安全局(EFSA)的说法,如果一个人失去体内10%以上的水,这可沈阳公立癫痫医院能是致命的。

  记者 李泽】据英国透社3月27日报道,日本研究人员称,晚上睡不好觉、总被尿憋醒频繁上厕所的人们,可能要在平时的饮食里控制一下食盐的摄入量。对于年岁大的人来讲,晚上尿急起夜的次数会更频繁,很多都至少两次以上。

  有些老年人发现自己睡眠质量越来越差,究其原因,很多人有夜尿多这个难以启齿的问题。徐震说,夜尿增多的危害不容忽视,会严重影响生活 质量,降低机体抵抗力,可诱发一系列疾病,增加猝死的风险。对于夜尿增多患者的养生,徐震,平时可多做提肛运动。

<儿童癫痫日常注意什么p>  有可能南医大二附院泌尿外科的丁留成博士,这些天就连续遇见好几位因为夜尿问题来就诊的患者。“所以我们现在遇见一些因为夜尿来就医的患者,也得问问他们打不打鼾。丁留成也发现,现在也有一些人走入另一个极端:只要夜间起夜,就判断是夜尿增多,有的会来医院就诊,有的干脆就直接开始补肾。

  新闻热线:法务部邮箱:中央人民节目覆盖情况反映热线:

  如果一个人失去的水比消耗的水多,那他可能会脱水。经历持续性夜尿症的人,应该去看医生,以排除其他可能的潜在症状。

 相关文章

相关养生