美国名医给老人健康支20招 - 生活起居 - 天下养生网

发表日期:2020-08-10 | 来源:养生饮食禁忌

  大卫·阿古斯是美国癌症治疗专家,曾经给苹果公司史蒂夫·乔布斯治疗胰腺癌,有效延长了乔布斯的生命。疾病重在预防,阿古斯说,很多癌症和慢性病其实通过良好的生活方式是可以推迟或避免的。2014年第2期英国《连线》杂志发文,刊登了阿古斯医生为老人们提供的一些日常保健方法。

  1.适当喝一些天然的含咖啡因饮料,比如咖啡和茶,黑龙江癫痫病的治疗医院对老人健康有好处。

  2.微笑。这个动作很简单,却可以刺激人体产生内啡肽和5-羟色胺,这两种物质有止痛效果并且愉悦身心。

  3.每天进行一次能让心率达到比休息时高出50%的运动,每次至少15分钟。

  4.注意量体重,可以买一个体重秤。

  5.每周吃3 黄冈治癫痫专科医院;次以上的深海鱼。

  6.进餐时喝一杯葡萄酒。

  7.从中年开始,可以咨询医生是否应该吃些他汀类药物。

  8.每天吃一小片阿司匹林(请遵医嘱)。

  9.永远不要忽略早餐。

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  10.无论是在床上还是床下,养成良好的卫生习惯。

  11.多穿平跟鞋,高跟鞋容易引发脚踝炎症。

  12.养宠物,可以让你生活有规律。

  13.没病少吃维生素补充剂。

  14.吃不经过度加工的“真食物”。

  15.不要喝太多蔬驻马店专业治疗癫痫的医院菜汁,人体不需要那么多营养。

  16保持积极的心态。

  17.不要让皮肤过久暴露在阳光下。

  18.尽量少做X光检查,X光类仪器对人体的安全性目前尚未确定。

  19.不要久坐。

  20.做力所能及的事。(生命时报)

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