扁平足应及早预防 - 骨病调养 - 天下养生网

发表日期:2020-08-10 | 来源:养生饮食禁忌

  上初中的小辉每次上体育课后都觉得双脚非常疲劳、小腿酸痛,到医院检查后被告知是扁平足。

  健康人的脚底并不是一个平面,脚掌的内侧及中间部分隆起向上形成了纵、横两个足弓。足弓支撑起全身的重量,减少运动对大脑的震荡,使大脑发达,有“天然减震器”之称,对保护大脑、脊椎、胸腹器官具有重要作用。廊坊治疗癫痫病专业医院

  扁平足是指足内侧纵弓平坦、易出现疲乏或疼痛症状的一种畸形,我国学生中扁平足的发生率高达10%-20%。

  扁平足患儿年少时无明显症状,但随着年龄增长,双脚站立和行走过久会容易疲劳、疼痛,小腿酸胀,负重或剧烈运动时更严重,甚至会影响到膝关节和腰部。扁平足者在报考大学一些治疗癫痫病采用哪种方法有效专业和征兵时都会受到许多限制。

  引起扁平足的原因很多,除先天性发育因素外,多数少儿扁平足是由于脚底软组织劳损,或双脚缺乏锻炼,以致肌肉和韧带力量发育不足所造成,这类扁平足是可以预防和纠正的。

  首先是避免婴幼儿过于肥胖,在足弓尚未较好形成的情况下,勉强练习走路,全身重量在北京治疗癫痫病是不是需要很多的费用?压在足部,易使足弓过重而逐渐导致扁平足。对于学龄前儿童,不应该限制他们打赤脚玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼,使全身肌肉发达。到青春期,尤其是体重明显增加的孩子,可每天做足部肌肉锻炼,如用足跟、足尖、足的外缘走路,或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。平时行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯。青少年活动江西专业癫痫医院时要尽量穿软底鞋或运动鞋,免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适,最好是带有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。

  如果已患有较明显的扁平足,可在医生的指导下,用特制的鞋垫或穿特制的矫正鞋,进行矫正。年龄超过15岁的,还可以每天做用脚趾拣黄豆和踩圆木、踢毽子等运动。

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