夏季凉水洗脚易患关节炎 夏季如何预防体内湿气

发表日期:2019-11-29 | 来源:养生饮食禁忌

  夏季炎热,很多人都喜欢喝冷饮,吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气,导致体内湿气重。 夏季如何预防体内湿气呢?去去湿气的食物有哪些?

  

  比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

  薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。

  另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

  房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  在湿气如此重的环境中别吃伤癫痫病都什么时候能犯病呢脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

  在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

  不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

  尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

哪些食物对癫娴病有好处>  酒助湿邪,酒精少碰为好。

  夏季天气炎热,人们都喜欢用凉水洗脚,久而久之,关节炎就緾上你了。

  白领王小姐跑步锻炼后一回到家,第一件事就把脚放在水龙头下冲一冲,感觉既舒服又方便,没料到一日脚突然抽筋,痛得她眼泪都快掉下来了。

  引起关节炎的原因很多,如细菌感染引起的化脓性关节炎,自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎,及类风湿性关节炎代谢障碍所致的痛风性关节炎,及外伤所致的外伤性关节炎等。而夏季用脚淌水赶路或者用凉水洗脚是很多白领患上关节炎的原因。

  夏季冷水洗脚易患关节炎

  据专家介绍,脚部是血管分支的最末梢部位,脂肪层薄,保温性差,脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏天出汗较多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,受到冷刺激后,还会引发抽筋。如果经常这样做不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。此外,突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩,可能导致血管舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛,从而引发一系列疾病,如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

<湖北癫痫病治疗医院p>  一般情况下,脚底发热出汗时不能立即用冷水冲洗,因脚底汗腺较发达,突然用凉水洗脚,会使毛孔骤然关闭,久而久之会造成排汗机能迟钝。还会导致血管舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿病。在条件允许的情况下,休息数十分钟后,来个彻底的冲凉会更好,对身体也有一定的好处

  为了预防关节炎,人们在夏季应该怎样做好脚部保护措施呢?

  下雨天莫用脚淌水

  女性不要为了爱美而穿凉鞋,要保护脚部少沾水。如果在下雨天脚趟水后,回家应及时热水冲洗驱寒。医生提醒,很多人因为夏季天热就用凉水洗脚或者经常直接用水龙头冲洗脚,既凉快又方便,此举损害身体健康切不可行,所以,夏天也应该用热水洗脚。

  女性不可用凉水洗脚

  女性更是不可用凉水洗脚,尤其是经期。女性每次月经来临,就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚,冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱,导致妇科疾患。所以,即使在炎热的夏天,也要注意别让脚受凉,脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对中药能冶好癫痫于年老体弱者及小孩更应如此。

  注意膝盖保暖

  在下雨天,白领女性一般会冒着雨水,急急忙忙地回到开着空调的办公室,这样脚部和腿部就一直受凉。膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重。事实上,在这种湿冷的环境下,女性即就很容易患上关节炎。再加上女性遇上经期或者平时补钙不足,患上关节炎的概率就会大大增加。因此,在这种情况下,女性一定要注意膝部保暖,天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

  每晚临睡前用温水洗脚

  夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性,保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚,水温以稍高于体温为佳,水量以齐踝关节为佳。每晚睡前用热水洗脚,可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物,减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力,导致足部瘀塞消除,从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚,还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效,对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。

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