夏季宝宝胃口差是怎么回事 宝宝夏季应该怎么吃

发表日期:2019-11-12 | 来源:养生饮食禁忌

导读夏季天气炎热,暑热属于“热邪”,本来就会伤脾胃。所以,夏日里在饮食中适量吃一些解暑的食物,多喝一些汤水。但是,清热的同时要注意,不要饮食过于寒凉。...

炎炎夏日,许多宝宝的胃口都差了很多,针对家长们非常关心的问题,下面看看专家的解答。

1、暑热伤脾胃,解暑忌寒凉

专家介绍,夏季天气炎热,暑热属于“热邪”,本来就会伤脾胃。所以,夏日里在饮食中适量癫痫病禁忌的发物有哪些吃一些解暑的食物,多喝一些汤水。但是,清热的同时要注意,不要饮食过于寒凉,清热的饮食不要过于频繁或吃的量过大。比如说,大家都知道绿豆有解暑、清热的效果,如果孩子白天在外面玩得比较久,晒了太阳,又出了大汗,回到家喝一碗绿豆糖水或绿豆粥都是很好的,但是没有必要天天都喝绿豆粥。

此外,家长要注意孩子饮食的温度,不要让孩子吃太冰的食物,特别是不要出了很多汗再吃冷的食物。刚吃的时候可能觉得立刻凉快了,也很爽,但对肠胃的刺激比较大,孩子容易出现肚子痛、腹泻等不适,久而久之,就容易伤脾胃。

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2、忌满头大汗,以免伤气阴

最近晴热天气比较多,家长带孩子外出活动时,最好选在一早一晚,尽量避免正午时出门。0至3岁的婴幼儿皮肤娇嫩,且皮肤功能不完善,抵抗力差,容易受刺激,同时活动较多,出汗多,皮脂腺分泌多。炎炎烈日下,孩子们更是一动就是一身汗。适当出汗可以排毒、促进血液循环,但如果出汗太多就不是好事了,易伤气阴,正气不足,抵抗能力就会大幅下降,很容易生病。

专家建议,在宝宝衣服方面,最好选择纯棉衣料制成湖北哪治癫痫病靠谱的浅色服装,因为纯棉的衣服手感柔软,不会伤害宝宝娇嫩的皮肤,同时透气性、吸汗性也更好,能减少中暑的发生,可以给宝宝较好的呵护。

3、饮食调理,注意化湿益气

夏季天气特点除了热之外,还往往夹着湿,湿也是“外邪”之一,同样会损伤孩子的脾胃。孩子的脾胃相对成人,本来就弱,如果被暑热所伤,就会变得更弱,就更容易体内生湿,这时再加上外部环境中的湿,无疑是雪上加霜。

专家提醒癫痫病人怎么保养,这个季节给宝宝饮食调理就不能忽略“化湿”,化湿有两个目的,一是可以解暑热所生的湿,二是防止湿伤脾胃。化湿的方法有很多,一是直接服用化湿药,如藿香(家中煲凉茶时可以适量放些藿香)、豆蔻、厚朴、陈皮、白蔻仁,其中陈皮、白蔻仁的口感比较好,不过化湿的功效也相对温和,其他几种药化湿的功效比较强劲,不过口感比较差,宝宝不容易接受。二是可以经常给宝宝吃一些益气养阴的食物和预防暑热的药品,比如在家里煲绿豆汤、冬瓜汤时,可以适量放一些西洋参、太子参、党参、薏米、扁豆等,对于脾很虚的孩子来说,薏米和扁豆可以炒过后再放入,就更对症了。

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