吃撑了怎么办 预防暴饮暴食的小妙招

发表日期:2019-10-23 | 来源:养生饮食禁忌

导读: 当遇到饭菜丰盛或者是家庭聚餐的时候,很多人都会控制不住自己吃撑了,那么吃撑了怎么办呢?有什么方法可以缓解这样的现象的?暴饮暴食有哪些危害?在平时如何防止暴饮暴食?下面就让小编带大家了解一下吧。

  当遇到饭菜丰盛或者是家庭聚餐的时候,很多人都会控制不住自己吃撑了,那么吃撑了怎么办呢?有什么方法可以缓解这样的现象的?暴饮暴食有哪些危害?在平时如何防止暴饮暴食?下面就让小编带大家了解一下吧。

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  1. 吃撑了了食物想要加速消化功能的进行,首先需要消耗大量的能量。但是又不能剧烈的运动,这个时候洗澡是个不错的选择。洗澡会让人体消耗能量,加快人体消化。因而,吃撑后,可以洗个澡,这样不会那么难受。如果身体能承受,且有冷浴的习惯,可以洗冷水澡。游泳也可以,但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点,洗后静坐或是慢慢散步。

  2. 就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水,往往导致饱撑,且比较难受,特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况,往往泌尿和排汗更容痫病的药物有哪些易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温,出了一身汗,然后再洗澡即可。如果要双管齐下,还可以服螺内酯等利尿药物促进排尿。

  3. 大家都知道运动能够有效的帮助食物的消化,但是需要注意的是,吃撑后千万不能立即进行剧烈运动,否则很容易损伤肠胃的严重的话可能会导致胃下垂等症状。要通过运动来缓解饱撑,至少要在餐后1小时。

  4. 饭后喝适量的汤水能够减轻胃液的负担,加快消化功能的进行,但是这个方法需要确定吃进去的东西会不会在喝下水之后膨胀,反而增加胃肠的负担,要知道,水喝多了也是能喝撑的;哪家医院治疗癫痫病好另一方面,如果吃进去的东西已经很多,再大量喝水,很容易导致更难受,甚至会损伤肠胃。

  5. 我们知道,肠胃消化食物,需要靠胃酸,因而,吃撑后,可以喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料,或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。

  6. 如果是肠胃消化能力不好,吃饱后长时间撑着,则可以去药店买点健胃消食片吃,也可以买点消化液喝,这样才能比较有效缓解饱撑。

  7. 如果是饱撑得非常厉害,把肠胃涨得发痛,那最好去求医。如果不求医,那就吃催吐药或泻药,泻药更有效。注意,如安徽治癫痫病的好医院是哪果是儿童或是老人,由于体魄弱,抵抗力差,泻药不能用那些猛烈的,要用缓泻药,否则很容易大伤元气。

  暴饮暴食有哪些危害

  (1) 暴饮暴食最严重的危害就是经常暴饮暴食,而且不运动的话,会让自己身体增加更多的脂肪。

  (2) 还会患上食物依赖症,看到食物不吃点都有点对不起自己的身体似得。

  (3) 暴饮暴食是对自己的胃不负责,总觉得自己的胃是铁打,把为当成垃圾回收站了,最后导致胃出血。