春季晒太阳养生好处多_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生饮食禁忌

  春天晒晒更 “裸晒”防病好处多多

  1、多晒晒可防抑郁

  专家指出,春天是抑郁症的多发季节,专家建议,人们可以常到室外晒晒太阳,这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称,日光照射会使人产生一系列生理变化,如红外线的热效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的癫痫病能治疗吗作用可以使黑色素氧化,中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加,还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。

  此外,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

  2、多晒晒有助减“冬膘”

  寒冷的冬天让人们积累了不少“冬膘”,是郑州癫痫病医院哪治疗得好时候该减减了。据了解,减少的日光会激发人们对高热量的渴望,因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少,使人容易感到忧郁而食欲倍增,严重的时候甚至会患上一种名为“季节性忧郁”(SAD)的病症。据统计,全球每年冬天大约有一千万人患上这种病,而其治愈方法就包括每天半小时的光照。

  3、多晒晒有助杀菌

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  专家表示,阳光中的紫外线是一种天然消毒剂,它能杀死多种呼吸道传染病的病原体,如流感病毒、病毒、脑膜炎双球菌等。研究发现,阳光直射时,伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死,百日咳嗜血杆菌1小时就能被晒死,痢疾杆菌在日光下30分钟就能被消灭。专家建议,市民冬春可以多晒晒太阳,尤其是患有性鼻炎、风湿性关节炎和支气管的病人。

  4、多晒晒骨质疏松治疗癫痫病的医院哪个较为专业trong>

  充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,稍不注意就会骨折,比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度,但是也会产生持续疼痛,大大影响到人的生活质量。

(责任编辑:实习黄美兰)