长寿粥:精力旺盛,延缓衰老_长寿粥:精力旺盛,延缓衰老的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:养生饮食禁忌

材料

绿豆100克,薏苡仁扁豆莲子黄芪各50克,大30克,枸杞10克。

制作方法

绿豆、薏苡仁、扁豆、莲子、大枣分别洗净,浸泡2小时。

黄芪用清水浸泡20分钟,倒入沙锅中,癫痫病到底能治好吗用小火煎煮15分钟。

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滗出锅中汁水,在家一碗水煎10分钟,取汁,和头遍汁合在一起。

砂锅加水,下入绿豆、薏苡仁、扁豆、莲子、大枣,加入黄芪水。

先用旺火煮沸,再转小火煮40分钟。

南宁看癫痫病医院哪个好然后放入枸杞,续煮10分钟,即可出锅装碗。

大厨提示

煎黄芪时必须用沙锅和小火,让黄芪的药效成分最大程度地溢出。煮粥时也不能用旺火,否则原料未熟烂而药汁已干,若再加汤水,则会影响效果。

营养专家提示

绿豆补肾,薏苡仁补肺、清热,扁豆、大枣健脾,莲子清心去火,构杞是补肝佳品。诸料合用,则能滋补凋和五脏昆明哪里看癫痫好,使正气充足,精力体力旺盛,再加上黄芪的补气作用,增强了功效。故常吃此粥,可夺去除疲劳、精力旺盛、延缓衰老。

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