夏季怎么做最保健_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:养生饮食禁忌

  又到时节,气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,芒种的重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。

  芒种时节空气潮湿,天气湿常州公立医院治疗羊羔疯热。这时要注意避免季节性和传染病发生,如中暑、腮腺炎、等。这个节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物”,强调饮食清淡,告诫人们要低盐、低脂。多吃杂粮,不要过多食用热性。

  武汉哪家医院看癫痫病较好ong>芒种时节多饮茶

  夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,易耗气伤津,故多饮茶。茶类如开水、传统的淡茶水。

  桑椹茶:桑椹味甘酸,性微寒,具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等。

  乌梅茶:乌梅癫痫病十几年了还有治好的希望吗酸、涩、平,归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。

  枸杞茶:将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。苦瓜蜜茶,将苦瓜干15克放入杯中,冲入300毫升沸水,加盖闷泡10分钟至味道渗出,加蜂蜜即临汾癫痫病治疗贵吗可饮用,具有清热、降血压的作用。

  决明菊花茶:将草决明(即决明子)30克研细,野菊花12克一起放茶杯中,沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的作用。

(责任编辑:实习刘素玲)

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