女人贫血怎么办 补血就吃3款美食_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:养生饮食禁忌

  很多女生都有的,因为女生每个月都会有一次生理期出血,会流失体内的一些营养,会慢慢的导致免疫力低下,想要保持身体,那自然需要及时补血。小编建议从饮食下手补血,那么女人补血好呢?接下来为大家推荐3款美味补血食谱,供大家参考。

  女人补血吃什么好

  1、莲子桂圆汤

  原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20云南癫痫疾病的医院那里好克,冰糖适量。

  做法:先将莲子用发,去皮去心洗净。将莲子与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,可经常服用。

  :具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

  2、猪肉参枣汤

  原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。

  做武汉哪家医院可以治好癫痫病呢法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量。先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。

  功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

  3、圆肉腐竹红枣白菜汤

  原料:白菜640克,腐竹80克,干红枣30克,桂圆肉10克,植物油1汤匙,姜片4克,陈皮、盐各3先天性癫痫病能治愈吗克。

  做法:红枣、桂圆肉、陈皮洗净。腐竹浸软,切小段。白菜择洗净,切段。炒锅中放入1汤匙油烧热,下姜片爆香,放入白菜炒软,盛出。锅中放入9杯水煮开,放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮,大火煮开后转慢火煮2小时。最后放入腐竹、盐,继续煮1小时即成。

  功效:补血养心,益气延年。

  贫血的危害

  贫血,会由两方面影响到人体循环的机能,一种是使血液载送氧气的能力减少,以致体内组织充氧的作用不良,就牡丹江市癫痫病医院预约挂号会损害到身体健康。

  1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。

  2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。

  3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常。

  4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。

  5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

(责任编辑:彭志兴)

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