如何预防经期拉肚子_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:养生饮食禁忌

  方法1:谢绝冷饮

  相信很多朋友都知道的,女人不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪济南专业癫痫病中医院上加霜。

  方法2:早睡,不要熬夜

  专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

  方法3:多吃红枣、桂圆等<湖北癫痫治疗医院哪家强/strong>

  女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。

  方法4:吃应季的蔬果

  专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,郑州癫痫病医院哪比较好最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

  方法5:每晚泡脚

  人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。<武汉哪家治癫痫病/p>

  温馨提示:以上介绍的5种方法有助于解决经期拉肚子问题,但是女性朋友一定要注意坚持,长期坚持下去才能见到效果,如果三天打鱼两天晒网的话,这就没办法了。

(责任编辑:实习庄小玩)