老人春季养生推荐5款食谱_老人保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:养生饮食禁忌

  一年之季在于春,春天是万物复苏的日子,同时也是的好时节,古语有云,春季懂得养生之道,可以保佑一年不生病,长寿活到九十九,春季是一个养生的好季节,而科学的饮食就是最健康的养生之道了,那么老人春季要如何饮食才最符合养生之道呢?下面来为大家分享几个适合老人春季养生的食谱。

  1、红豆粥

  材料;红豆,红枣,冰糖,麦芽糖。

  做法:把红豆,红枣分别洗干净,然后用几个小时,然后煮半个小时,等到豆子烂了之后,把火关了,加入冰糖,就可以了。

  红豆粥:老人吃红豆可以调理三高问题,同时红枣还有健脾养血,安神的,最武汉哪个癫痫病医院好适合老人在春季的时候食用了,

  2、菠菜海米炒火腿

  材料:菠菜,香茹丝,火腿肠,胡萝卜丝

  做法:把菠菜洗干净,胡萝卜,香茹,冬笋切成丝放放水中焯熟,把杏仁,核桃放入热油里炒,然后捞出来压碎,把胡萝卜缘,香菇丝,火腿丝海米丝一起放进去炒,加入调味品就可以了。

  菠菜海米火腿:好吃民又有营养,而且红红绿绿的看了就非常有食欲了,最适合食欲不振的老人在春他的时候食用了。同时菠菜还有养血,润燥的功能,多吃对老人身体健康有好处。

  3、白萝卜煮猪肉汤

  材料:白萝卜,瘦猪肉,调味品

  做法榆林市专治癫痫病的知名医院:把白萝卜切成丝,猪瘦肉切成丝,放放水中煮就可以了,如果想让口味更好一点的话,也可放入鱿鱼提鲜,味道更好。

  白萝卜煮猪肉汤,清淡而又富有营养,由其是适合那些易上火的老人食用,具有通便,降火,同时又可以补充铁元素,对促进老人的身体健康可以说具有很大的帮助。

  4、油焖春笋

  材料:春笋,油,大蒜,白糖,调味品

  做法:把春笋处理好之后,把里面的嫩的部分取出来,放入食用用炒,这个时候可以多加些大蒜,等调味爆炒,然后加入老抽,白糖,等调味品继续少,在放一点水盖好锅盖十分钟左右,就可以了。

  油焖春笋,要注意的就是放油的技巧了,油过少,不好吃,油太多,造成浪费,春南昌癫痫病的治疗医院那里比较好笋顺应了春季的节气,具有开胃,通血脉的作用,同时感人春笋还有一咱高蛋白,低脂肪的,是最适合春季养生吃的食谱了。

  5、瘦肉白菜汤

  材料:猪瘦肉,大白菜,菜心,各种调味品,鸡油适当。

  做法:把白菜洗干净后,撕成块状,或切,当然了撕的口感会好一点,放入沸水中,开了之后捞起来滤干备用,用鸡油把炒熟,加上大蒜,然后把瘦肉一起放下去炒,加入调味品,然后把白菜心一起放下去煮沸,就可以了。

  瘦肉白菜汤:可以起到一个补气,生津润肠,同时还具有清热解毒,化痰止咳的作用,由其适合老人在春季的时候食用了当然了,由其是对于一有肺炎的老年朋友由为适用。

  养生学家还认为多会有早铁岭治疗癫痫病有哪些办法衰的问题,由其是各种慢性的高发,因此此时食补的原则更应该是以疾病为主,因此对于一些经常会有精神不振,脸色萎黄,腰酸背痛的人,日常要多吃一些豆浆,赤豆,橘子,苹果等水果,再比如老年人多有阴虚内热,可以多吃一些清补的食物,例如梨,莲藕,百合,等就可以解决老人阴虚体质的问题了。

  总得来说春季老人的饮食应该多以清凉,素净为主,多吃一些容易消化的食物,这样才能更好的促进身体的健康。百善孝为先,因此家中如果有老人的话,那么就请多注意老人的饮食,让老人能拥有一个更加健康的身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:邱天华)

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