女性要怎么延缓衰老_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:养生饮食禁忌

   1、每晚热泡脚

  怎样延缓衰老?每晚前用热水泡泡脚,不但缓解了一天的疲劳,还能起到很好的保健作用。脚离心脏最远,所以最不容易得到血液和氧份的供应,而在睡觉前泡泡脚,可以改善身体的血液循环,增强新陈代谢率。将泡脚养成好习惯,用40℃~50℃的热小儿初期癫痫能治好吗水来泡脚,并轻轻按摩脚心和脚趾,舒筋活络,改善气血,还有祛病的作用。

  2、喝杯蜂蜜牛奶

  牛奶和蜂蜜你一定喝过,但牛奶加蜂蜜也许你就不知道了。但你听过这句话吗“早喝淡盐水,晚饮蜜糖水”,也就是说早上喝杯淡盐水和晚上喝杯蜜水最保健。外国医学专家称,喝牛奶有助于睡眠,因为牛奶含有色氨酸,在睡眠前的一个小时喝一杯加有蜂武汉治疗癫痫病疾病哪个医院专业蜜的牛奶更好,因为蜂蜜可以调整一夜的血糖水平,维持血糖平衡。

  温热的甜牛奶有“有效的催眠剂”之称,淡奶和酸奶有助于睡眠的效果就不如甜牛奶。在睡觉前半个小时左右喝一杯牛奶效果是最好的,不过只适合正常体型和偏瘦的人,而肥胖者不适合这种方法。

  3、用手指来梳头

  常用手指来梳头可以起到保健作用,哪里治癫痫病最好用梳子先将头发梳理通顺,从前额开始,从上向下梳理。

  之后换用手指来梳理,手指轻轻按摩头皮,向耳根、颈部发根、前额发根来回梳理,之后再集中梳理头顶处,像这样反复梳理30次,当头皮有麻麻的感觉时就对了。

  用手指梳理头发可以起到疏通大脑血液,和为脑部补充氧份的作用。因此可以达到增强记忆力、养发护发、消除疲劳等作用。<株洲治疗癫痫病医院哪里比较好/p>

  4、温水洁面

  睡觉前洗脸要比早起后洗脸更重要,我们的接受了一整天的辐射,那些辐射粒子在皮肤表面停留了很久,为了皮肤受到侵害,怎样延缓衰老?睡觉前一定要将这些辐射粒子及灰尘清洗掉,以保证皮肤的清洁。

(责任编辑:醉笔)

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