熬夜加班时 怎样缓解熬夜的伤害

发表日期:2019-08-08 | 来源:养生饮食禁忌

  尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活“新常态”。那对于经常熬夜的人来说,怎样缓解熬夜之后带来的伤害……

  切记熬夜夜宵吃泡面

  熬夜石家庄哪里治疗癫痫好时身体容易缺水,而一般的泡面口味偏咸,夜宵吃泡面会加重火气。建议吃些含水分多些的水果或者清淡的粥来充饥。

  女生熬夜切记要先卸妆

  主要是为了防止厚厚的化妆品将皮肤毛孔阻塞引发满脸的痘痘哦。

  熬夜前最好补充豆浆或牛奶

  豆浆在熬夜时饮用可以防治新疆哪家医院治癫痫好胃病,而牛奶则可以补充水分,润肠,安神。

  切忌过度饮酒,咖啡等

  如果想要提神建议饮用清淡的绿茶。绿茶可以增强记忆,集中注意力,相应的也会提高工作效率。

  切忌次日过度补觉

  建议在熬夜的第二天中午补觉1到2个小时为佳。切忌过度补觉,会扰乱个人癫痫病怎么治疗才有效的正常生物钟,严重时会使造成黑白颠倒的习惯,影响正常生活

(责任编辑:落叶)

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